邦楽村blog!

日々の習慣を決めて淡々とこなすのって、難しいですよね〜

日々の習慣を決めて、ひとつずつ淡々とこなしていくことができれば、出来ないことは何もないと思う。思うんだけど、なかなか難しいですよね・・・

めんどくさい気持ちが湧き出てきたり、イレギュラーな出来事が発生して習慣が後回しになっちゃったり・・・

どうすれば習慣を継続することができるんだろう??どうしてめんどくさい気持ちが湧いてくるんだろう??

まずは、いきなり大きなことをやろうとしてる場合。腕立て伏せ100回なんて無理だよ。出来たとしても、1日坊主。初日は10回でも多すぎる。まずは3回くらいからはじめよう。1週間毎日3回できたら、4回、5回と増やしていこう。体力にまだ余裕があるから今日は10回プラスしよう!なんて思っちゃダメだよ。習慣化するためには、早すぎるくらいで切り上げるところから始めないとね。最初は軽くいこう!

でも、作業単位を小さくしても、まだめんどくさい時がある・・・それは、その習慣を継続した未来が想像できない時。そういう時は、目的意識イメージがまだ弱いんだよね。なんで自分はこの習慣を継続しようとしているんだろう・・・?その理由を、自分が納得できる言葉にしよう。そしてそのイメージは毎日毎日考え直そう。自分の中での優先順位をしっかりと上げてあげよう。これは実際に行動を起こす以上に大切なことだと思う。思い込みは大切です!

考えた結果、もしかしたら自分にとって不必要な習慣だったと気づくかもしれない。そんな時はスパッとやめればいいよ。(3年も働かなくていいよ!)なんとなくやらなきゃと思ってたことが、よくよく考えてみたら自分にとって無価値なことで、周りの目を気にして義務でやってただけっていうパターンはよくあるよね・・・そういう習慣は勇気を出して、切り捨てましょう!

その習慣を続ける理由が自分の中で明確で、小さく続けていくこと。これだけのことなんだけど、それでもなかなか継続するのは難しい・・・うまくいってたところでイレギュラーな予定が入って、どうしても継続できない時だってありますよね・・・う〜んまぁ、立ち止まっちゃった時は、立ち止まったところからまた歩き出せばいいよね。雨が降ったから今日は走るのやめたーっていうのなら、次に晴れた日から走りだせばいいよ。1週間サボっちゃったら、8日目から再開すればいいよ。

まぁどうしようもない時は最悪、やらざるをえない状況に身を置けば解決なんですけども!

う〜ん「めんどくさい」さえ無ければ、何だってできそうなんだけどな〜

あ〜勝手に引っ込まないかなーこのお腹。

邦楽村からのお知らせ



第2回神戸和楽器もくもく会
日時:2018年10月27日(土) 12:00 ~ 16:00
場所:青森ねぶたワールド 三宮生田新道店(各線「三ノ宮駅」「神戸三宮駅」「三宮駅」より徒歩5~7分)
参加費:500円(当日現金払い)
詳細確認・お申し込みは こちら から!


第4回千葉和楽器もくもく会
日時:2018年11月10日(土) 13:00 ~ 17:00
場所:蘇我コミュニティセンター2F和室(JR蘇我駅徒歩5分)
参加費:500円(当日現金払い)
詳細確認・お申し込みは こちら から!


第27回和楽器もくもく会
日時:2018年11月17日(土) 17:30 ~ 21:30
場所:千駄木交流館(千駄木駅徒歩5分)
参加費:500円(当日現金払い)
詳細確認・お申し込みは こちら から!


大阪和楽器もくもく会
日時:2018年11月23日(金祝) 14:00 ~ 17:30
場所:北浜「和み」の文化スペース キタリシテ (地下鉄堺筋線/京阪電鉄北浜駅 徒歩3分)
参加費:500円(当日現金払い)
詳細確認・お申し込みは こちら から!

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